蜘蛛衝浪Taiwan Spider Surf Club。

阿囉哈！大家最期待的蜘蛛衝浪教室又來啦！
今天由總教頭  阿貴親自示範...
浪人花最多時間的動作  划水！
你一定也聽過別人說：會不會衝浪，看划水就知道了！
沒錯！就是這樣！
所以這一式就叫做如來神掌的划水！

＊划水＊
英文：paddle
俗稱：趴鬥趴鬥！用力划！
口訣：上身挺高！雙腳並攏！划距要長！手臂放鬆！眼神堅定！Smooth～and  Relax～
示範：總教頭  阿貴

為什麼別人划兩下就滿場跑
我滑了十下都還不會動啦...

首先趴上板子，
馬上注意自己的定位，
趴太後面板頭翹太高  根本划不動
趴太前面板頭吃水  划到海底抓龍蝦
所以一定要趴在中線上！
然後讓板頭高於水面一個拳頭！
腳並攏！不要開開放在水裡！
醜死了  還會產生阻力！
雙手張開試著平衡  想像自己在飛行
飛得穩嗎？那就可以開始划水啦！




划水的時候，
上身挺高  讓下巴高於板子兩個拳頭
這樣划水才會有空間！
肩膀不動！板子不會晃  划水才會順！
手指唯張！想像自己有長蹼
手腕打直！不要摸水！
什麼是摸水？當你手腕一彎就是在摸水了...
然後慢慢試著划水
Smooth～and  Relax～我敎老外划水就用這兩個單字！
所以一定要放輕鬆！






划距要長！從胸口入水推到屁股起來！
要有節奏！１、２、１、２...
再強調一次！Smooth～and  Relax～
慢慢划  感受海水從自己的指縫中流過...
就如同夏夜晚風追拂著的臉龐
最後你就能參透如來神掌  划水的神奇能量啦！

如果你有幸參透神功
那就再來練習Ｓ型划水吧！
划距增加！速度更快！




問：我都已經照上面做了啊...為什麼還是很累...
肌耐力這種東西...一個字：練！
怎麼練？平常沒事在家...
左右手各持一個2kg的啞鈴，
兩手平舉  然後開始划水！
這是以前我練習的方法，
ㄧ開始划個20下就快掛了...
到後來當你可以划到200下的時候，
再去海邊...哇靠！海水超輕的啦！

蜘蛛衝浪教室！我們下次見！