阿囉哈!大家最期待的蜘蛛衝浪教室又來啦!
今天由總教頭  阿貴親自示範...
浪人花最多時間的動作  划水!
你一定也聽過別人說:會不會衝浪,看划水就知道了!
沒錯!就是這樣!
所以這一式就叫做如來神掌的划水!

*划水*
英文:paddle
俗稱:趴鬥趴鬥!用力划!
口訣:上身挺高!雙腳並攏!划距要長!手臂放鬆!眼神堅定!Smooth~and  Relax~
示範:總教頭  阿貴

為什麼別人划兩下就滿場跑
我滑了十下都還不會動啦...

首先趴上板子,
馬上注意自己的定位,
趴太後面板頭翹太高  根本划不動
趴太前面板頭吃水  划到海底抓龍蝦
所以一定要趴在中線上!
然後讓頭高於水面一個拳頭!
腳並攏!不要開開放在水裡!
醜死了  還會產生阻力!
雙手張開試著平衡  想像自己在飛行
飛得穩嗎?那就可以開始划水啦!




划水的時候,
上身挺高  讓下巴高於板子兩個拳頭
這樣划水才會有空間!
肩膀不動!板子不會晃  划水才會順!
手指唯張!想像自己有長蹼
手腕打直!不要摸水!
什麼是摸水?當你手腕一彎就是在摸水了...
然後慢慢試著划水
Smooth~and  Relax~我敎老外划水就用這兩個單字!
所以一定要放輕鬆!






划距要長!
從胸口入水推到屁股起來!
要有節奏!1、2、1、2...
再強調一次!Smooth~and  Relax~
慢慢划  感受海水從自己的指縫中流過...
就如同夏夜晚風追拂著的臉龐
最後你就能參透如來神掌  划水的神奇能量啦!

如果你有幸參透神功
那就再來練習S型划水吧!
划距增加!速度更快!




問:我都已經照上面做了啊...為什麼還是很累...
肌耐力這種東西...一個字:練!
怎麼練?平常沒事在家...
左右手各持一個2kg的啞鈴,
兩手平舉  然後開始划水!
這是以前我練習的方法,
ㄧ開始划個20下就快掛了...
到後來當你可以划到200下的時候,
再去海邊...哇靠!海水超輕的啦!

蜘蛛衝浪教室!我們下次見!


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